Hinweis: Das aktuelle Kurspogramm gibt es im Studio. Alternativ können Sie das Kursprogramm auch per E-Mail anfordern.

Fatburner:
Herz-Kreislauftraining mit oder ohne Step mit dem Ziel bei gleichbleibender Belastung möglichst große Fettverbrennung zu erzielen.

Step:
Durch rhythmische Schrittfolgen mit zusätzlichem Armeinsatz werden Ausdauer, Herz und Kreislauf effektiv trainiert. Durch einen höhenverstellbaren Step werden
Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur besonders gut trainiert. Den Schlußpunkt setzt ein gezieltes Dehnen. Spezielle Aerobic-/Stepschuhe werden empfohlen.

Step Interval / Bodystyling:
Herz-Kreislauftraining auf einem Step mit verschiedenen Schrittfolgen. Abwechselnd mit kräftigenden und figurstraffenden Übungen.

WSG (Wirbelsäulegymnastik):
Dehn-, Mobilisierung- und Kräftigungsübungen für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, sowie notwendiger Weise Kräftigung der Bauchmuskulatur.

Pilates:
Kombination aus klassischer Gymnastik, Yoga und verschiedenen fernöstlichen Sportarten. Verbesserung der Haltung, bessere Körperwahrnehmung und Steigern der eigenen Leistungsfähigkeit sind die Ziele. Sanftes, ruhiges, aber sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining

BOP:
Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Oberschenkel- und die Gesäßmuskulatur.

Powerbauch:
Halbstündiges, sehr intensives Training für alle Bauchmuskeln.

Workout:
Gezielte Kräftigungsübungen für Ober- und Unterkörper mit verschiedenen Trainingsmitteln (Hanteln, Tubes, Step) mit dem Ziel der Körper-Straffung und Kräftigung.

Indoor Cycling:
Ein Herz-Kreislauf-Training auf stationären Bikes mit verschiedenen Geländesimulationen. Dazu gibt es motivierende Musik und Beleuchtung. Bei uns wird das Training pulsüberwacht durchgeführt. Ziel ist die Verbesserung der allgemeinen Kondition und die Fettverbrennung. Gepolsterte Radlerhose und spezielles Schuhwerk (SPD) ist sinnvoll.